Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kurban Bayramı Sonrasında Yapılabilecek En Etkili Detoks

Ana Sayfa » Güncel » Kurban Bayramı Sonrasında Yapılabilecek En Etkili Detoks

Kurban Bayramı ile beraber aşırı et ve tatlı tükettiyseniz, sindirim sorunları yaşıyorsanız, kilo aldıysanız ve kendinizi bitkin hissediyorsanız bu emareler dönemlikte olsa yükselen kolesterol, trigliserit, ürik asit seviyelerinizden ve dalgalanan kan şekerinizden kaynaklanıyor olabilir. 

Durumu derhal toparlamak istiyorsan Diyetisyen Gizem Şeber’in önerileri tam size gore:

Günde 2.5-3 litre su tüketin. Ürik asit değerlerini düşürmenin en mühim ve kolay yolu su tüketimini arttırmaktır. Ek olarak gün içinde tertipli tüketilen sıvı yorgunluğun üstesinden gelmeye de destek sunar.

Günde 2-3 porsiyon kabuklu meyve tüketin. Meyvelerin kabuklu tüketilmesi hem sindirim sistemi problemlerinin üstesinden gelmeye hem de bayram sonrası dalgalanan kan şekeri sebebiyle sebep olan acıkmaların önüne geçmeye destek verir.

Kırmızı et tüketimini haftada ikiye indirin. Kurban Bayramı’nda her gün kırmızı et tüketti iseniz 1-2 hafta süresince kırmızı eti en fazla haftada 2 tüketmeye çalışın.

Kırmızı et tüketmeye devam edeceğim diyenler sebze yada kurubaklagil ile tüketmeli. Eğer illa kırmızı et tüketeceğim diyenlerdenseniz sebze yada kurubaklagil yemeklerinize ilave etmeye çalışın. Böylece hem tüketeceğiniz miktar azalmış olur hem de lifli yiyeceklerle bir arada tüketmiş olmuş olursunuz.

Mangala ara verin. Ateşe yakın et pişirmek yada sıkça mangal tüketmenin de karsinojenik tesiri bulunduğunu ihmal etmeyin. Bayramda sıkça mangal yapmış oldu iseniz bir süre ara verin, et tüketeceğiniz süre fırında yada haşlama tüketmeye çalışın.

Baharat kullanın. Karabiber şeklinde bazı baharatların etin bedenimize olan negatif etkilerini azalttığına dair bilimsel veriler vardır.

Her gün salata tüketin. Pişmemiş sebzeler vücudunuzun gereksinim duyduğu vitamin, mineral ve lifin mühim bir bölümünü sağlar.

Yeşil çay yada matcha çayı tüketin. Günde 3 kupa yeşil çay yada 1 kupa matcha çayı tüketin. Her ikisi de antioksidan değerleri oldukça yüksek çaylardır. Bununla birlikte metabolizmanın hızlanmasını sağlarlar.

LİF ZENGİNİ YEŞİL SMOOTHİE

Malzemeler:
1 tane orta boy salatalık, 2 avuç dolusu ıspanak yaprağı, ½ avokado, ¼ demet nane yaprağı, 1 tane kivi, 250 ml su, ½ limonun suyu, 1 tane yeşil elma

Yapılışı: 
Tüm malzemeleri blenderdan geçiriniz. İsterseniz buz da ilave edebilirsiniz.

Tüketmemesi gerekenler: Herhangi bir kan sulandırıcı ilaç kullananlar, reglü, gastrit ve ülser hastaları tüketmemelidir.

Bir önceki yazımız olan 100 Yıl Sonra Teknoloji Nasıl Olacak ? başlıklı makalemizde 2000’li, Böyle ve Önce hakkında bilgiler verilmektedir.

Kurban Bayramı Sonrasında Yapılabilecek En Etkili Detoks - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Kilo Vermenizi Sağlayacak Yiyecekler Kilo Dengesini Korumak İçin Altın Tavsiyeler Makyajlı Fiat 500L Tanıtıldı İtalya Prato Gezi Rehberi | Konaklama Önerileri | Yeme İçme Tavsiyeleri Kitap Kurdu Olanlar İçin Ölmeden Önce Okunması Gereken 15 Eser Tüm Zamanların En İyi 5 Kore Dizisi

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

Bumerang - Yazarkafe

F5Yaz.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: