Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kolay Kilo Vermek İçin Buzdolabınızda Bulunması Gereken 7 Yiyecek

Ana Sayfa » Güncel » Kolay Kilo Vermek İçin Buzdolabınızda Bulunması Gereken 7 Yiyecek

Kilo vermek için buzdolabınızda bulundurmanız gereken 7 yiyecek

Gece geç bir saatte mideniz kazınmaya başladı ve ne yiyebileceğinizi bilmiyorsunuz, üstelik zayıflamaya çalışıyorsunuz… Eğer buzdolabınızı sıhhatli yiyeceklerle doldurursanız, hedefinize ulaşacağınız yoldan sapmamış olmuş olursunuz. Peki bu yiyecekler hangileri ve niçin sizin için sıhhatli?

Lahana: Lahana dolabınızda öncelikli bulunması gerekenlerden. 1 fincan doğranmış lahananın bir tek 33 kalori ve tavsiye edilen günlük kalsiyumun % 9, A vitaminin % 206, C vitamininin % 134 ve K vitaminin %684ünü içerdiğini biliyor muydunuz? Hem de mineraller, bakır, potasyum, demir, manganez ve fosfor için de oldukça mühim bir kaynaktır. Lahana günün herhangi bir saatinde oldukça yararlı bir aperatiftir.

Muz: Potasyum ve lif açısından oldukça varlıklı olan muz, dolabınızda bulunması ihtiyaç duyulan yiyeceklerden bir diğeri. Potasyum hidrasyon düzeyleri düzenlenmesinde destek olduğundan, bol miktarda su içtiğinize de güvenilir olun.

Mantar: Antioksidan oranı yüksek, kalorisi düşük olan mantar her yemeğin yanına ve de kendi başına oldukça leziz olduğundan ilk tercih edilecek sıhhatli gıdalardan birisi. Bazı mantar çeşitlerinin kanser riskini de azalttığı düşünüldüğünde buzdolabınızın vazgeçilmezlerinden olmaya adaydır.

Elma: Elma her buzdolabında olması ihtiyaç duyulan kolay taşınabilir, sıhhatli bir meyvedir. İçeriğinde organik bir yağ yakıcı olan pektin vardır. Alt glisemik meyvelerden önde gelen elma, bununla beraber kuvvetli bir lif deposudur ki bu da daha azca şeker ve kalori anlama gelir. Günde minimum bir tane tüketilmesi sıhhat avantajları açısından oldukça faydalıdır.

Havuç: Havuç beta karoten oranı yüksek, gevrek bir sebzedir. Bu sıhhatli güç deposu evde hazırlanan sıhhatli soslarla inanılmaz leziz bir atıştırmalık olabilir. Ek olarak yemeklerinizi de oldukça lezzetlendirebilir. Pişmiş ya da pişmemiş, havuç her halükarda leziz.

Tam buğdaylı dürüm: Çoğunluğu karmaşık karbonhidratlardan oluşan ürün, kan şekeri düzeylerinde artışa sebep olmaz. İçine ince doğranmış sebze ya da peynir sararak sıhhatli bir ara öğün elde edebilirsiniz. Kolay, tatminkar ve sıhhatli…

Domates: Salataya, omlete koymak ya da kendi başına yiyecek için idealdir. Domateste en kuvvetli antioksidanlardan kabul edilen likopen vardır. Domates, kanser riskini düşürmeye destek sunar. Likopen bununla birlikte cilt hasarına karşı korumak için vücudun kabiliyetini artırabilir. Doğrusu dolabınızda kesinlikle bulunması ihtiyaç duyulan gıdalardan biri de kesinlikle domatestir.

Bir önceki yazımız olan Burun Estetiği İçin En Doğru Zaman Nedir ? başlıklı makalemizde Burun, burun ameliyatı sonrası iyileşme süreci kadınlar kulübü ve burun estetiği ameliyatı sonrası hakkında bilgiler verilmektedir.

Kolay Kilo Vermek İçin Buzdolabınızda Bulunması Gereken 7 Yiyecek - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Kaz Eti ve Kaz Etinin Faydaları Mide Küçültme Ameliyatı Yaptırmak Sağlıklı Mı ? Esmer Tene Uygun Makyaj Nasıl Yapılır? Kilo Vermek Ve Kilo Almak İsteyenler İçin Altın Değerinde Tavsiyeler Teknolojiye Merakı Olanlar İçin En İyi 5 Teknoloji Filmi Evde Kolayca Yapılabilecek Etkili Basen Eritme Hareketleri

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

Bumerang - Yazarkafe

F5Yaz.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: