Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Kilo Vermeye Engel Olan Şeyler Nelerdir ?

Ana Sayfa » Güncel » Kilo Vermeye Engel Olan Şeyler Nelerdir ?

Ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyenlerden misiniz? Kim bilir problem yediklerinizde değildir…

Pek fazlaca şahıs aynı dertten mustarip! Ne yaparlarsa yapsınlar kilo veremiyor, aylarca rejim uygulamalarına karşın fazla kilolarından kalıcı olarak kurtulmayı başaramıyorlar. Hal bu şekilde olunca “Diyetimi aksatmadığım halde vücudum direnç gösteriyor” diyerek sineye çekiyor, aslına bakarsak bunun altında kolayca çözülebilecek sorunların yattığını bilmeden çaresizce kabullenebiliyorlar!

Acıbadem Bakırköy Hastanesi Beslenme ve Rejim Uzmanı Olcay Sulh, “Bu durumda endokrinoloji uzmanına başvurmanızda yarar var. Bu sebeple tiroit hormonunuz yavaş çalışıyor, demir yada D vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.

Bu 3 niçin vücudunuzun zayıflamaya karşı direnç göstermesine yol açan fakat çözülebilen problemler. Tertipli ve tempolu yürüyüşü de dikkatsizlik etmediğinizde fazla kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz” diyerek zayıflamanın önündeki 3 engeli ve yapılması gerekenleri söyledi.

1. Tiroit hormonunun yavaş emek vermesi
Devletimizde en sık görülen metabolizma hastalıklarından biri hipotiroit her yaşta ortaya çıkabiliyor. Kolay bir kan testiyle tanısı konulabilen tiroit hormonunun yavaş emek vermesi kilo verememenin yanı sıra birçok problemi da bununla beraber getirdiğinden tedavi edilmesi koşul. Rejim tedavisinde ise; kan şekerini acele yükselten glisemik indeksi yüksek gıdaları beslenme düzeninden çıkartmak oldukça mühim. Beyaz ekmek, pirinç pilavı, patates, makarna, havuç, mısır, muz, incir, meyve suları şeklinde glisemik indeksi yüksek besinler ve içecekler beslenmenizde yer almamalı.

2. Kansızlık
Devletimizde bilhassa üreme çağındaki hanımlarda oldukca sık görülen demir eksikliği kilo vermeyi güçleştiriyor. Halsizlik, çarpıntı, sinirlilik, üşüme ve devamlı uyku isteğine de neden olan demir eksikliği kan tahliliyle ortaya çıkıyor. Demirden varlıklı kırmızı et ve yumurta başta olmak suretiyle çekirdekli siyah üzüm, pekmez şeklinde gıdaları kesinlikle tüketin. C vitamini demir emilimini arttırdığı için yumurta ve kırmızı etin yanında bolca yeşillik yiyin. Süt, yoğurt şeklinde kalsiyumdan varlıklı besinler demir emilimini azalttığından demir içinde ne olduğu yüksek besinlerle beraber tüketmeyin. Çay ve kahveyi yiyeceklerden minimum bir saat sonrasında tüketin.

3. D vitamini eksikliği
D vitamini yetersizliği fazlaca ciddi sıhhat problemlerine yol açmasının yanı sıra; kilo vermeyi güçleştiriyor, kilo almayı ise kolaylaştırıyor. Beslenme ve Rejim Uzmanı Olcay Sulh “Bir kişinin D vitamini ihtiyacının bir tek yüzde 10’u besinler vasıtasıyla sağlanabilmektedir. Kişinin vücudundaki D vitamininin yüzde 90-95’i güneş ışınlarının tesiri ile deride bireşim edilir. D vitamininin en iyi deposu güneş olduğundan yazın olduğu şeklinde güz ve kışın da güneşli anları kaçırmayıp 15-20 dakika koruyucu krem sürmeden güneşten yararlanmak gerekir” diyor. Yağda çözülen D vitamini için en iyi besinlerin başlangıcında ise balık yağı, ciğer, peynir ve yumurta sarısı geliyor.

Kilo Vermeye Engel Olan Şeyler Nelerdir ? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Yavru Kediye Tecavüz Olur Mu ? Oldu !!! Kıbrıs’a Yolunuz Düşerse Buraları Görmeden Gelmeyin | Kıbrıs Gezilecek Yerler Rehberi Iphone 8 Ve Iphone X Satışa Sunuldu | İşte Türkiye Fiyatı Ve Özellikleri Tatil Cenneti Isparta Kuyucak | Gezi Rehberi | Otel Tavsiyeleri MacBook Hafızam Doldu Ne Yapacağım ? Şık ve Modern Mutfak Önlükleri ile Kendinizi İyi Hissedin

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

Bumerang - Yazarkafe

F5Yaz.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: