Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Ev Kadınlarının Kilo Problemlerine Çözümler

Ana Sayfa » Sağlık » Ev Kadınlarının Kilo Problemlerine Çözümler

Ev hanımefendileri, oldukca fazla iş yapmalarına karşın iyi mi kilo aldıklarına anlam vermekte zorlanırlar. 

Sadece enerji yitirilmesine niçin olacak işlerin büyük bölümünü artık makineler aslına bakarsan yapıyor. Meydana getirilen araştırmalarda gösteriyor ki ev hanımefendileri çalışan hanımefendilere oranla daha şişman…
Ev kadınlarının kilo almasında bilgisayar ve tv karşısında devamlı kurabiye, kek, asitli içecekler tüketmenin mühim bir görevi bulunduğunu açıklandı.
Ev kadınlarının kilo sorunlarını ortadan kaldırmaları için alabilecekleri önlemler:
• Salataları servis yaparken ne olursa olsun kevgir kullanılmalı ki yağ servis tabağında kalsın.
• Etli yiyeceklere kesinlikle yağ ilave edilmemeli. Kendi yağıyla pişerse hem daha leziz olur hem de kalorisi azalır.
• Et suyunun jelini atıp kullanınız bundan dolayı et suyunun jelinde yağ birikir.
• Yemeklerde tuz yerine damak tadına nazaran; nane, köri, karabiber, kimyon şeklinde baharatlar kullanmalı bu sebeple tuz vücutta fazla su birikimine sebep olur.
• Patates haşlanmış ya da fırında pişirilerek tüketilmedir. Eğer patatesi kızarmış seviyorsanız kendiniz yağsız patates cipsi hazırlayabilirsiniz. Patatesleri cips benzer biçimde ince ince kesip ısıtılmış, yağsız tost makinesinde pişirerek tüketebilirsiniz.
• Tavuğun derisi kullanılmamalıdır bundan dolayı en fazla yağ bu bölümde bulunur.
• Etin görünen yağları ayıklanıp kullanılmalıdır.
• Yiyecek pişirirken yanmaz tencere kullanınız.
• Yiyecekleri karıştırırken tahta kaşık tercih ediniz. Metal kaşık, sebzelerde C vitamini yitirilmesine niçin olur.
• Lokmaları 20-25 kere çiğneyiniz.
• Her gün yürüyüş ve egzersiz yapınız. Bilhassa sabah açken meydana getirilen bir saat tempolu yürüyüş, kilo almaktan koruyacağı şeklinde zayıflamaya de destek olacaktır.
• Kabul günleri kilo almaya sebep oluyor. Bu şekilde günlerde sebze ağırlıklı ve zeytinyağlı yiyecekler tercih edilmeli.
• Şekerli ve gazlı içecekler yerine ayran yada taze sıkılmış meyve sularını tüketmeye çaba ediniz. Vitamin ve mineral bakımından da oldukça varlıklı olan bu içecekler günlük vitamin ihtiyacınız olan şeyi karşılamada katkıda bulunacaktır.
• Ağır hamur harcı tatlıları yerine dondurma yada sütlü tatlıları tercih edilmelidir.

• Gün içinde tv karşısında yiyecek yemeyiniz. Tv karşısındayken hem ne kadar yediğinizi anlamazsınız hem de normalden daha süratli tüketirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Probiyotikler Stresi Azaltıyor başlıklı makalemizde azaltıyor, Probiyotikler ve Stresi hakkında bilgiler verilmektedir.

Ev Kadınlarının Kilo Problemlerine Çözümler - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Filmlerde Sürekli Dinlediğiniz Ve Aklınızda Kalan Müzikler Var Hani ! Yıllarca Biriken Paralarınızı Nasıl Değerlendirmelisiniz ? İyi Bir Lider Olmak İçin Bu 6 Özellik Çok Önemli Koç Burcunu Heryerde Tanıyabileceğiniz 10 Özellik Su Dalgası Saç Modelleri 2017 – 2018 Masanız Dağınık Mı ? Öyleyse Bir Dahi Olabilirsiniz

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

Bumerang - Yazarkafe

F5Yaz.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: