Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Bu Liste İle 1 Haftada 5 Kilo Vermek Mucize Değil

Ana Sayfa » Güncel » Bu Liste İle 1 Haftada 5 Kilo Vermek Mucize Değil

Uygulayacağınız rejim, spor ve hususi formüller yardımıyla 1 haftada 5 zayıflamanız mümkün. Bilhassa düğün benzer biçimde hususi davetlere katıldığınızda daha fit bir görünüm kazanmanızı elde eden bu rejim kesinlikle spor ile desteklenmelidir. Son zamanlarda oldukça popüler hale gelen şok rejimler insan sağlığını negatif etkilemektedir. Oysa birçok uzman diyetisyen tarafınca tavsiye edilen 1 haftada 5 kilo verdiren rejim sizi bir taraftan kısa sürede zayıflatırken öteki taraftan sağlığınızı da korur.

Her Gün Spor Yapmak Koşul
Kısa sürede kilo vermek yalnız süratli zayıflatan rejim listeleri uymakla başarılması mümkün değildir. Günlük yaktığınız kalori günlük aldığınız kalori miktarından daha çok olması zayıflamanızı kolaylaştırır. Bundan dolayı sevdiğiniz bir sporu, yüzme, koşu, dans, plates ya da yoga yapabilirsiniz. Evde yapacağınız egzersiz hareketleri ile bölgesel zayıflama sağlayabilirsiniz. Akşamları uyumadan ilkin 30 dakika kadar açık havada yürüyüş yapmak metabolizmanızı gece süresince canlı tutacaktır. Spor yaparken ter ile vücuttan toksinlerin atılmasını ve kan akışını hızlandırarak yağ yakışını sağlayabilirsiniz.

Hususi Formüller Kilolardan Kurtulmanızı Hızlandırır
Kısa sürede vücuttaki yağları yakmak ve biriken ödemi atmak için ergonomik formüller uygulayabilirsiniz. Rejim süresi süresince sabahları erken kalkın ve güne bir bardak ılık suya yarım limonun ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ekleyip içerek başlayın. Metabolizmanızı hızlandıracak olan bu su ile gün boyu enerjini koruyabilirsiniz.

Tarçından Faydalanın
İştah kesici özelliği yardımıyla daha azca yeme isteği hissetmenizi elde eden tarçın yardımıyla rejim yaparken zorlanmayacaksınız. Ara öğünlerde içtiğiniz süt, çay ya da suyun içine bir tane çubuk tarçın eklediğinizde kendinizi uzun süre tok hissedersiniz. Kan şekerini dengede tutan tarçın tatlı krizleri yaşamanızı önler. Kendinizi gün boyu enerjik hissedersiniz. Spor yaptığınızda yorgunluğa karşı vücut direncini korur.

Nebat Çayları Tüketin
Kısa sürede zayıflamanın yollarından biri nebat çaylarının metabolizmayı hızlandırıcı etkisinden yararlanmaktır. Yeşil çay metabolizmayı uyaran en öneli bitkidir. Bundan dolayı öğün aralarında bol miktarda yeşil çay tüketmek enerji düşüklüğü yaşamanızı engeller. Böylece rejim yaparken yorularak günlük işlerinizi dikkatsizlik etmenize gerek kalmaz. Ek olarak bu rejimi kış aylarında yapıyorsanız adaçayı, ıhlamur, kuşburnu çaylarından yararlanabilirsiniz. Günün yorgunluğunu atmak için uyumadan ilkin melisa ve papatya çayı içmek güne dinlenmiş bir halde uyanmanız için sizi hazırlar.

Ara Öğünleri Atlamayın
1 hafta süresince erken kalkın ve kahvaltıyı asla dikkatsizlik etmeyin. Sabah, öğle ve akşam öğünleri içinde geçen sürede ufak atıştırmalıklar kan şekerinizin düşmesini önler. Ara öğünlerde porsiyonu minik fakat besleyici kıymeti yüksek besinlerin tüketilmesi faydalıdır. Ufak bir kase yoğurt, 1 bardak süt, nebat çayları, 1 tane mevsim meyvesi tüketilebilir. 4-5 tane ceviz, badem, fındık, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm yenilerek hem açlığınızı bastırabilir hem de vücudun enerjisini koruyabilirsiniz. Verdiğiniz kiloları geri almamak ve kilonuzu uzun süre korumak için dengeli beslenmeyi ve sporu yaşam biçimi haline getirmelisiniz.

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Rejim Sıralaması

İlk 3 Gün
Sabah
Limonlu Su ( 1 bardak )
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Öğle
Yoğurt ( 1 kase )
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Akşam
Ayran ( 1 bardak )
Haşlanmış patates ( 3 tane )

4. GÜN
Sabah
Meyve ( Sınırsız )
Öğle
Ayran ( 1 bardak )
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Akşam
Izgara tavuk ( 200 gram )

5. GÜN
Sabah
Meyve ( Sınırsız )
Öğle
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Akşam
Izgara balık ( 200 gram )

6. GÜN
Sabah
Meyve ( Sınırsız )
Öğle
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Akşam
Izgara kırmızı et ( 200 gram )

7. GÜN
Sabah
Simit ( 1 tane )
Şekersiz çay ( 1 fincan )
Öğle
Haşlanmış patates ( 2 tane )
Akşam
Sebze yemeği ( 1 tabak )
Yoğurt ( 1 kase )

Bir önceki yazımız olan 2017'nin En Güzel Gelinlik Modelleri başlıklı makalemizde 2016 gelinlik modelleri vakko, 2017 gelinlik modelleri ve 2017 gelinlik modelleri vakko hakkında bilgiler verilmektedir.

Bu Liste İle 1 Haftada 5 Kilo Vermek Mucize Değil - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

ÖNE ÇIKAN KATEGORİLER

RASTGELE İÇERİKLER

Hasanboğuldu Göleti Gezi Rehberi Bir Test İle Mükemmel Çift Misiniz Öğrenin Kabus Dolu Geceler Mi Geçiriyorsunuz ? Parasomnia Hastalarına Müjde Geldi Elektrikli Arabalar Nasıl Çalışır? İnternetten Yayın Yaparak Para Kazanmak İster Misiniz ? İlkbahar Yaz Kız Çocuk Elbise Modelleri

FACEBOOK'TA BİZ

Hoşgeldiniz

Bumerang - Yazarkafe

F5Yaz.Com – Sosyal İçerik Platformu - Tüm Hakları Saklıdır

%d blogcu bunu beğendi: